ÇÁ¸°Æ®ÇÏ±â   ´Ý±â www.38.co.kr
2026³â 03¿ù 19ÀÏ 17:00 ºÎ»ê=³ë¼öÀ± ±âÀÚ


½Å¼¼°è ¼¾ÅÒ½ÃÆ¼ º£µù »õ´ÜÀå ½½¸³¸Æ½Ì ¼ö¿äÀâ±â ³ª¼­



º£µù »õ´ÜÀå ¸ð½À./»çÁøÁ¦°ø=½Å¼¼°è ¼¾ÅÒ½ÃÆ¼
½Å¼¼°è ¼¾ÅÒ½ÃÆ¼°¡ º£µù ºê·£µå¸¦ »õ´ÜÀåÇÏ°í ½½¸³¸Æ½Ì(Sleep Maxing) ¼ö¿ä Àâ±â¿¡ ³ª¼±´Ù°í 19ÀÏ ¹àÇû´Ù.

½½¸³¸Æ½ÌÀº ¼ö¸é°ú ±Ø´ëÈ­ÀÇ ÇÕ¼º¾î·Î Æ®·»µå·Î ¶°¿À¸¥ Áö³­ÇØ¿¡ ÀÌ¾î ¿ÃÇØµµ ¸ÅÃâ ½ÅÀå¼¼¸¦ ±â·ÏÇϰí ÀÖ´Ù.

½Å¼¼°è ¼¾ÅÒ½ÃÆ¼´Â ÀÌ´Þ±îÁö ÄÚÁö³×½ºÆ® µî 17°³ ºê·£µå »õ´ÜÀåÀ» ¿Ï·áÇÏ°í ±â´É¼º º£µù ºê·£µåµµ ÇÑ °÷¿¡ ¹èÄ¡Çß´Ù.

¡â¼ö¸é Áß ÀûÀýÇÑ ¿Âµµ¸¦ À¯ÁöÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô ÇØÁÖ´Â ºñ°Ç ¼ÒÀç Æ÷½ºÇ÷¹ÀÌÅ© Á¦Ç° ¡â¼ÓÀÌ ºñ¾î ÀÖ´Â ±¸Á¶·Î °¡º­¿ì¸é¼­µµ Æ÷±ÙÇÑ ºÎÇǰ¨À» ÀÚ¶ûÇÏ´Â ¼¶À¯ ½´ÆÛ·ÎÇÁÆ® ¼ÒÀç Á¦Ç° µî ´Ù¾çÇÑ ¸ÅÀåÀ» °®Ãè´Ù.

ÇÁ¸®¹Ì¾ö º£µù ½ÃÀå¿¡¼­ ÀÔÁö¸¦ ´ÙÁø '´õ Á¶¼±È£ÅÚ'°ú ¿¹´Ü ÀÌºÒ '¸®º£ÄÚ' µî ºê·£µåµµ ¹®À» ¿¬´Ù. ½Å¼¼°è¹éÈ­Á¡ ù ¸ÅÀåÀÌÀÚ ºÎ»ê »ó±Ç ÃÖÃÊ·Î ¼±º¸ÀÌ´Â ÅäÅ» ¸®ºù ºê·£µå '¾ðÄ¿¸ÕÇϿ콺'µµ ¿ÀÇÂÇÑ´Ù.

¿À´Â 31ÀϱîÁö ¸®´º¾ó ±â³äÀ¸·Î ºê·£µåº° ÃÖ´ë 50%¸¦ ÇÒÀÎÇÏ´Â ÇÁ·Î¸ð¼ÇÀ» ÁøÇàÇÑ´Ù.

¸¶µ¿¼ö ½Å¼¼°è ¼¾ÅÒ½ÃÆ¼ »ýȰÆÀÀåÀº "½½¸³¸Æ½Ì Æ®·»µå¿Í ´õºÒ¾î Áõ°¡Çϰí ÀÖ´Â º£µù ¼ö¿ä¿¡ ¹ß¸ÂÃç µÎ ½ÃÁð¿¡ °ÉÄ£ ¸®´º¾óÀ» ¿Ï¼ºÇØ ÃÖ´ë ±Ô¸ðÀÇ º£µù Àü¹®°üÀ» ¸¶·ÃÇß´Ù"°í ¸»Çß´Ù.


ºÎ»ê=³ë¼öÀ± ±âÀÚ jumin274@mt.co.kr







Copyright ¨Ï ¸Ó´ÏÅõµ¥ÀÌ & mt.co.kr. ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷, AIÇнÀ ÀÌ¿ë ±ÝÁö.

 
ÇÁ¸°Æ®ÇÏ±â   ´Ý±â www.38.co.kr