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¿£Á¦¸®³Ê½º ¡®¿£Á¦¸°¹ë·±½º¡¯¤ý¾Ö°æ»ê¾÷ ¡®Æ÷ÀÎÆ® Á©¶ó¶Ç ÆÑ Ŭ·»Àú¡¯ ¿Ü [³ª¿Ô´Ù ½Å»ó]
½Äǰ¾÷°è¿¡¼ Àú´ç Á¦Ç°ÀÌ Áö¼ÓÇØ¼ Ãâ½ÃµÇ°í ÀÖ´Ù. ÆÐ¼Ç±â¾÷µéÀº ¿Ï¿¬ÇÑ º½ ³¯¾¾¿¡ ¸ÂÃç ·¯´× »óǰÀ» ´Ã¸®´Â Ãß¼¼°¡ º¸ÀδÙ. ÈÀåǰÀº ±â´É¼º°ú °£ÆíÇÔ µîÀ» ³»¼¼¿î Á¦Ç°ÀÌ ÁÖ¸¦ ÀÌ·ç°í ÀÖ´Ù.
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¾Ö°æ»ê¾÷ÀÇ Å¬·»Â¡ Àü¹® ºê·£µå Æ÷ÀÎÆ®¿¡¼ ¡®Á©¶ó¶Ç ÆÑ Ŭ·»Àú¡¯ 4Á¾À» Ãâ½ÃÇß´Ù.
Æ÷ÀÎÆ® Á©¶ó¶Ç ÆÑ Ŭ·»Àú´Â Ŭ·»Â¡°ú ÆÑÀ» ÇÑ ¹ø¿¡ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Á¦Ç°ÀÌ´Ù. ¹Ì¼¼¸ÕÁö¸¦ ¾à 96.4%±îÁö Á¦°ÅÇϸç ÀÎüÀû¿ë½ÃÇèÀ» ÅëÇØ ÀϽÃÀû ÇǺΠ¿Âµµ ¾à 25% °¨¼Ò ¹× »ç¿ë Á÷ÈÄ ¾à 9.6µµÀÇ Ä𸵠ȿ°ú¸¦ È®ÀÎÇß´Ù. Á¦Á¶ °úÁ¤¿¡¼ µ¿¹°¼º ¿ø·á¸¦ ¹èÁ¦ÇÑ ºñ°Ç ó¹æÀ» Àû¿ëÇØ Çѱ¹ºñ°ÇÀÎÁõ¿øÀÇ ¡®ºñ°Ç ÀÎÁõ¡¯À» ȹµæÇß´Ù.
½ÅÁ¦Ç°Àº ¡â¹ÎÆ®ÃÊ·Î ÆÑ Ŭ·»Àú ¡â¼ÒÇÁÆ® ¹«È°ú ÆÑ Ŭ·»Àú ¡â½ÃÆ®·¯½º À¯ÀÚ ÆÑ Ŭ·»Àú ¡â´ÜÆÏ ÆÑ Ŭ·»Àú·Î ±¸¼ºµÆ´Ù. ¹ÎÆ®ÃÊ·Î¿Í ¼ÒÇÁÆ® ¹«È°ú Á¦Ç°Àº ¾à¾ËÄ®¸®¼º, ½ÃÆ®·¯½º À¯ÀÚ¿Í ´ÜÆÏ Á¦Ç°Àº ¾à»ê¼º Á¦Ç°ÀÌ´Ù.
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½ÅÁ¦Ç°Àº ¡âÀú´ç Ä«¶ó¸á¸¶³¢¾Æ¶Ç ¡âÀú´ç Ä«Æä¸ðÄ« ¡âÀú´ç µ¹Ã¼¶ó¶¼ ¡âÀú´ç ÃÊÄÚ ¡âÀú´ç ¸»Â÷¶ó¶¼ ¡âÀú´ç ¸»Â÷½´ÆÐ³Ê ¡âÀú´ç ¸»Â÷·Ñ µîÀÌ´Ù.
¾Õ¼ Áö³ÇØ 9¿ù Ãâ½ÃÇÑ Àú´ç ¹Ù´Ò¶ó ¶ó¶¼ÀÇ °æ¿ì Ãâ½Ã ÀÌÈÄ 6°³¿ù°£ ±âÁ¸ ¹Ù´Ò¶ó ¶ó¶¼ ÆÇ¸Å ¼ö·®Àº À¯ÁöÇϰí Àú´ç ¹Ù´Ò¶ó ¶ó¶¼ ÆÇ¸Å ¼ö·®ÀÌ Áõ°¡Çß´Ù. ¿£Á¦¸®³Ê½º´Â Àú´ç Á¦Ç° È®´ë¸¦ ÅëÇØ °Ç°À» À§ÇÑ Á¦Ç° ¶óÀξ÷À» È®´ë¡¤°ÈÇÒ °èȹÀÌ´Ù.
¾È´Ù¸£°¡ ·¯´× ¼ö¿ä°¡ ¸ô¸®´Â ½ÃÁðÀ» ¸Â¾Æ ½ÅÁ¦Ç° 15Á¾ Ãâ½Ã¿Í ÇÔ²², ·¯´× °£ÆÇ Á¦Ç° 12Á¾ÀÇ ½Å±Ô »ö»óÀ» Ãß°¡Çß´Ù.
½ÅÁ¦Ç°Àº ·¯´× ½Ã ÄèÀûÇÑ Âø¿ë°¨À» À¯ÁöÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ¶¡°ú ¿±â¸¦ ºü¸£°Ô ¹èÃâÇÏ´Â Èí½À¼Ó°Ç ±â´É°ú Åë±â¼ºÀÌ °ÈµÆ´Ù. ÀÎü ¿òÁ÷ÀÓÀ» °í·ÁÇÑ ¼³°è¸¦ Àû¿ëÇØ ÇǺΠ¸¶Âûµµ ÃÖ¼ÒÈÇß´Ù.
¡®´º ¿¡¾îÅÍÄ¡ ÆäÀ̽º ¼ô½½¸®ºê Å©·ÓƼ¡¯´Â Åë±â¼ºÀÌ ¶Ù¾î³ ¿¡¾îÅØ½ºÃ³ ¿ø»ç¸¦, ¡®¿¡¾îÄ𸵠·¯´× ¹ÙÀÌÄ¿ 4ºÎ ·¹±ë½º¡¯´Â ¸éº¸´Ù 8¹è ºü¸¥ ¼Ó°Ç·ÂÀ» °®Ãá ŹÅÚ ¿ø»ç¸¦ Àû¿ëÇß´Ù.
¡®ºê¸®ÁîÆä´õ ¸Þ½¬ À©µåÀÚÄÏ¡¯Àº ¸Þ½¬¿Í ¿ìºì ¼ÒÀ縦 °áÇÕÇØ Åë±â¼º°ú ¹æÇ³ ±â´ÉÀ» È®º¸Çß´Ù. ¡®½ºÅ²ÇÊ ¸±·º½ºÇÍ ¼ô½½¸®ºê¡¯´Â Ȧ°¡¸ÕÆ® ±â¹ýÀ» Àû¿ëÇØ ºÀÁ¦¼±À¸·Î ÀÎÇÑ ¸¶ÂûÀ» ÁÙ¿´À¸¸ç, ¡®ÇÏÀÌÆÛ¹«ºê ¸ÇÁî ºê¸®ÇÁ 3ºÎ ¼îÃ÷¡¯´Â ÀÏüÇü ºê¸®ÇÁ ±¸Á¶·Î º°µµÀÇ ¼Ó¿Ê ¾øÀ̵µ Âø¿ë °¡´ÉÇÏ´Ù.
ÀÌ ¹Û¿¡ ¡®´º ¿¡¾î¸®ÇÍ ¿À¹öÇÍ ¼ô½½¸®ºê¡¯, ¡®¿¡¾îÄ𸵠4.5ºÎ ·¹±ë½º¡¯ µî ±âÁ¸ Àαâ Á¦Ç° 12Á¾¿¡´Â ¡®¿¡¼¾½º ºí·ç¡¯, ¡®Æä¾î¸® ÇÎÅ©¡¯ µî ½Å±Ô »ö»óÀ» Ãß°¡Çß´Ù.
µ¿¼½Äǰ ¡®Æ÷½ºÆ® ±×·¡³î¶ó Àú´ç ·»Æ¿ ¿ÀÆ®¡¯
µ¿¼½ÄǰÀº ´çÀ» ÁÙÀÎ ¡®Æ÷½ºÆ® ±×·¡³î¶ó Àú´ç ·»Æ¿ ¿ÀÆ®¡¯¸¦ Ãâ½ÃÇß´Ù.
½ÅÁ¦Ç°Àº °Ç° °ü¸®¿Í Àú´ç Á¦Ç°¿¡ ´ëÇÑ °ü½ÉÀÌ ³ô¾ÆÁö´Â Æ®·»µå¸¦ ¹Ý¿µÇØ ±âȹµÆ´Ù. õ¿¬ °¨¹Ì·á¶ó ºÒ¸®´Â ½ºÅ׺ñ¾Æ¿Í ¾Ë·ê·Î½º¸¦ »ç¿ëÇØ ´ç ÇÔ·®À» ÃÖ¼ÒÈÇß´Ù.
±Í¸®(¿ÀÆ®)¿Í Å뺸¸®, ½´ÆÛǪµå·Î °¢±¤¹Þ°í ÀÖ´Â ·»Æ¿Äá µîÀ» ±¸¿ö ¿ø¹° °íÀ¯ÀÇ °í¼ÒÇÑ Ç³¹Ì¸¦ »ì¸° °ÍÀÌ Æ¯Â¡ÀÌ´Ù. ¿©±â¿¡ Áã´«ÀÌÄá°ú ¹éÅ µî ´Ù¾çÇÑ Äá·ù¸¦ ´õÇØ ½Ä°¨°ú ¿µ¾çÀ» °ÈÇß´Ù. 100gÀ» ±âÁØÀ¸·Î »îÀº ´Þ°¿ 2°³ ºÐ·®ÀÎ ´Ü¹éÁú 11g°ú ¹Ù³ª³ª 3°³ ºÐ·®ÀÎ ½ÄÀ̼¶À¯ 9gÀ» ÇÔÀ¯Çß´Ù.
µ¿¼½ÄǰÀº Áö³ÇØ ¡®Æ÷½ºÆ® ±×·¡³î¶ó »ì±¸ ¾Æ¸óµå¡¤ÇÇÄ¡¯ 2Á¾À» Ãâ½ÃÇÑ ¹Ù ÀÖ´Ù. ÀÌ¾î ´çÀ» ÁÙÀÎ ±×·¡³î¶ó ¶óÀξ÷ ¼±º¸ÀÌ¸ç ¼ÒºñÀÚ ¼±ÅÃÀÇ ÆøÀ» ³ÐÈù´Ù´Â ¹æÄ§ÀÌ´Ù.
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