|
¼¼ºìÀÏ·¹ºì, °Ç° °£Æí½Ä ºê·£µå ¹ë·±½ºÇ¬ ¼±ºÄ
¿µ¾ç ±ÕÇü°ú ¸À ÀâÀº ½Å±Ô ºê·£µå ·ÐĪ ·Ñ»÷µåÀ§Ä¡¡¤»ø·¯µå µî °Ç° ¶óÀξ÷ °È

¼¼ºìÀÏ·¹ºìÀÌ °Ç° °£Æí½Ä ºê·£µå ¹ë·±½ºÇ¬À» ·ÐĪÇÏ°í ´Ü¹éÁú°ú Àú´ç Áß½ÉÀÇ Çï½ÃÇ÷¹Àú »óǰ±ºÀ» È®´ëÇÑ´Ù.
10ÀÏ ¼¼ºìÀÏ·¹ºìÀº ¿µ¾ç ±ÕÇüÀ» ¶æÇÏ´Â ¹ë·±½º¿Í ½Ä»ç¸¦ »ó¡ÇÏ´Â ½ºÇ¬À» ÇÕ¼ºÇÑ ¹ë·±½ºÇ¬À» ÅëÇØ °Ç° °£Æí½Ä ½ÃÀå °ø·«¿¡ ³ª¼±´Ù°í ¹àÇû´Ù.
¿Ü½Ä ¹°°¡ »ó½ÂÀ¸·Î ÆíÀÇÁ¡ À½½ÄÀÌ ÀÏ»ó½ÄÀ¸·Î ÀÚ¸® ÀâÀº °¡¿îµ¥ °Ç°À» Áß½ÃÇÏ´Â ¼Òºñ Æ®·»µå¸¦ ¹Ý¿µÇß´Ù. »óǰ ÆÐŰÁö Àü¸é¿¡´Â ¿·®°ú ´Ü¹éÁú ÇÔ·®À» ¸íÈ®È÷ Ç¥±âÇØ °¡½Ã¼ºÀ» ³ô¿´´Ù.
6ÀÏ ¼±º¸ÀÎ ¹ë·±½ºÇ¬ ¹Ý¼÷¶õ·Ñ»÷µåÀ§Ä¡´Â ´Ü¹éÁú 13gÀ» ÇÔÀ¯Çß´Ù. ½Ä»§ ´ë½Å ÄàÆä»§À» ¸ðƼºê·Î »ï¾Æ µÎÅùÇÏ°í °í¼ÒÇÑ ¸ÀÀ» »ì¸° »õ·Î¿î ŸÀÔÀÇ ·Ñ»÷µåÀ§Ä¡´Ù. 12ÀÏ¿¡´Â ´ß°¡½¿»ìÀ» ä ½ä¾î Ȧ±×·¹ÀÎ ¸Ó½ºÅÍµå ¼Ò½º·Î ¹ö¹«¸° ¹ë·±½ºÇ¬ ´ß°¡½¿»ì·Ñ»÷µåÀ§Ä¡¸¦ ³»³õ´Â´Ù. ·Î¸ÞÀΰú ´ç±Ù µî ä¼Ò¸¦ È¥ÇÕÇØ ¾Æ»èÇÑ ½Ä°¨À» ±¸ÇöÇß´Ù.
´ÙÀÌ¾îÆ®Á·À» °Ü³ÉÇÑ ¹ë·±½ºÇ¬ ¿¡±×µë»Ò»ø·¯µåµµ 6ÀÏ ÇÔ²² ¼±ºÅ´Ù. °è¶õ 2¾Ë°ú ġŲ ÅÙ´õ¸¦ ³Ö¾î ´Ü¹éÁú 18.5gÀ» ´ãÀ¸¸é¼µµ ¿·®Àº 280kcal·Î ³·Ãè´Ù. ¼¼ºìÀÏ·¹ºìÀº ºê·£µå ·ÐĪÀ» ±â³äÇØ 13ÀϱîÁö »ø·¯µå µîÀ» ±¸¸ÅÇϸé À½·á¸¦ ÁõÁ¤Çϰųª ÇÒÀÎÇÏ´Â ÇÁ·Î¸ð¼ÇÀ» ÁøÇàÇÑ´Ù.
¼¼ºìÀÏ·¹ºìÀº ³»´ÞºÎÅÍ µµ½Ã¶ôÀ» Ãß°¡ÇÏ¸ç ¹ë·±½ºÇ¬ ¶óÀξ÷À» Ǫµå Àü¹ÝÀ¸·Î È®´ëÇÑ´Ù. ¼¼ºìÀÏ·¹ºì °ü°èÀÚ´Â "°í¹°°¡ ¼Ó ÆíÀÇÁ¡ °£Æí½ÄÀ» ã´Â °í°´ÀÌ ´Ã¾î³²¿¡ µû¶ó ÀÌÁ¦´Â ÇÑ ³¢¸¦ ¸Ô´õ¶óµµ °Ç°ÇÏ°í ¸ÀÀÖ°Ô Áñ±â·Á´Â ¼ÒºñÀÚ ´ÏÁ ¹Ý¿µÇØ ¹ë·±½ºÇ¬À» ±âȹÇß´Ù"¸ç "¾ÕÀ¸·Îµµ Àü¹®Á¡ ¼öÁØÀÇ ¸À°ú ¿µ¾çÀ» °®Ãá ¹ë·±½ºÇ¬ ¶óÀξ÷À» È®´ëÇØ ÆíÀÇÁ¡ °Ç° °£Æí½Ä ½ÃÀåÀ» ¼±µµÇØ ³ª°¥ °Í"À̶ó°í ¸»Çß´Ù.
<ÀúÀÛ±ÇÀÚ ¨Ï ÀÌÅõµ¥ÀÌ ¹«´ÜÀüÀç/Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö>
|
|